• 心理学:学会控制情绪,别让情绪毁了自己的人生 1、意识情绪: 首先要学会意识到自己的情绪,了解你当前的情绪状态是愤怒、焦虑还是沮丧等。情绪观察者: 将自己当作情绪的观察者,从旁观的角度审视情绪,不要让情绪控制你的行为。深呼吸与冥想: 学习深呼吸和冥想等放松技巧,可以帮助你平复情绪,减轻紧张感。2、不要轻信“本性难移”的经验之谈,关键是自己要下决心养成好脾气。 情绪源于对利益关系的直觉反应,可以通过改变价值观来调整情绪。 学会以开阔的眼界...

    分类:人格魅力感悟 阅读:33 次 评论:0 发布时间:2024-08-03
1
二维码